Kevättä ilmassa ja valoisa, lämmin kesä edessä. Hyvä aika rohkeille päätöksille – kuten tupakoinnin lopettamiselle.
Mutta joskus lujinkaan tahdonvoima ei riitä.
Silloin voi turvautua muihin apukeinoihin – nikotiinikorvaushoitotuotteisiin – mutta niitä on tärkeää käyttää oikealla tavalla, jos todella haluat irti tupakasta.
Tutkimukset todistavat, että kun olet ollut kuukauden savuttomana, on mahdollisuutesi irtautua tupakasta lopullisesti jo viisinkertaistunut.
Hallittu määrä nikotiinia
Jos suunnittelet savuttomaksi ryhtymistä, on tärkeää suunnitella etukäteen. Nikotiini, jota on esimerkiksi savukkeissa, aiheuttaa riippuvuutta. Monet aliarvioivat sen, miten vaikeaa on lopettaa tupakointi ja kestää vieroitusoireet.
Kova tahto edistää luonnollisesti edellytyksiäsi, mutta nikotiinikorvaushoidolla voit antaa itsellesi vielä paremmat mahdollisuudet onnistua. Nikotiinia sisältävillä korvaushoitotuotteilla voit saada elimistöösi nikotiinia hallittuna annoksena, joka riittää lieventämään fyysisiä vieroitusoireita. Tällä tavoin voit itse keskittyä tupakoinnin lopettamisen henkiseen puoleen.
Monet ovat yrittäneet useita kertoja lopettaa ennen kuin ovat onnistuneet, ja monilta on mennyt pitkä aika päästä kokonaan eroon tupakantarpeesta.
Markkinoilla on nykyisin useita nikotiinia sisältäviä korvaushoitotuotteita hyödynnettäväksesi. Mutta miten eri tuotteet oikeastaan toimivat – ja miten niiden kanssa kannattaa edetä?
Hoidon onnistumiseksi lue nikotiinikorvaustuotteiden pakkauksen mukana tuleva pakkausseloste ja seuraa tarkasti ohjeita.
Pistä poskeen
Nicotinell-imeskelytablettien kohdalla paras tapa saada toivottu vaikutus aikaan on tämä: aseta nikotiini-imeskelytabletti suuhusi, kunnes tunnet vahvan nikotiininmaun. Siirrä sen jälkeen imeskelytabletti posken ja ikenien väliin, kunnes voimakas maku on heikentynyt. Tässä vaiheessa jatka imeskelyä. Toistettuasi tätä noin 30 minuutin ajan on tabletti sulanut kokonaan.
On tärkeää käyttää nikotiinikorvaushoitotuotteita oikein ja pitää taukoja. Imeskelytabletista voi vapautua suuhusi enemmän nikotiinia kuin limakalvoilta pystyy imeytymään, minkä vuoksi saatat päätyä nielemään nikotiinia.
Jos alat tuntea kutinaa kurkussa, jos saat närästystä, hikan tai ilmaa vatsaasi, jos koet liiallista syljeneritystä tai suutasi alkaa poltella, pidä imeskelytablettia pidempään posken ja ikenen välissä.
Pidä taukoa
Ohje Nicotinell-lääkepurukumin käytössä on se, että sitä kannattaa pureskella sen aikaa, että tunnet vahvan nikotiininmaun. Anna sitten purukumin levätä suussa, posken ja ikenien välissä niin pitkään että maku alkaa heikentyä ennen kuin alat uudestaan pureskella.
Lääkepurukuminkin tapauksessa on tärkeää pitää taukoja eikä pureskella purukumia vimmatusti koko ajan – se ei näet paranna tuotteen tehoa. Toista noin 30 minuutin ajan.
Luonnollisesti on purukuminkin pureskelussa syytä pitää pidennettyjä taukoja, jos tunnet huonoa oloa kurkussa tai vatsassa.
Uusi laastari joka päivä
Jos mietit Nicotinell-depotlaastareiden käyttämistä, pitää sinun tietää kolme perusasiaa.
Ensiksikin laastaria voi käyttää 24 tuntia, joten sinun pitää vaihtaa laastari päivittäin. Lisäksi on tärkeää vaihtaa laastarin paikkaa jokaisen laastarinvaihdon yhteydessä. Kiinnitä laastari kuivaan, karvattomaan ja ehjään kohtaan ihossa. Hyviä paikkoja voi löytyä olkavarren yläosasta, lonkasta ja miksei myös selästä.
Laastarin käytössä on tärkeää suoristaa laastarin reunat sen varmistamiseksi, että laastari pysyy kunnolla paikallaan.
Nikotiiniannos laastarissa riippuu siitä, millainen tupakoija olet. Jos poltat vähemmän kuin 20 savuketta päivässä ja olet kohtuullisen riippuvainen tupakoinnista, tulee sinun valita laastari, jossa on 7 tai 14 mg nikotiinia – ja käyttää sitten laastaria joka päivä kolmesta neljään viikon ajan.
Jos sinut luokitellaan suurkuluttajaksi – poltat siis enemmän kuin 20 savuketta päivässä – on sinun parasta valita 21 mg nikotiinia sisältävä laastari päivittäin kolmen–neljän viikon ajan. Sen jälkeen voit siirtyä alemmas 14 mg:n laastariin joiksikin viikoiksi ja päättää jakson sitten 7 mg:n laastareilla kolmen–neljän viikon ajan.
banner
Yhdistelmähoito
Jotkut ihmiset tarvitsevat erityistä tukea, ja silloin voi yhdistelmähoito olla paikallaan. Nicotinell-depotlaastarin ja Nicotinell Mint 1 mg -imeskelytabletin yhdistelmähoito on tukena tupakoinnin lopettamisessa kahdella tavalla: se lievittää vieroitusoireita ja auttaa pääsemään yli tupakanhimosta haastavimmissa tilanteissa. Se on erityisesti tarkoitettu niille, jotka tupakoivat runsaasti tai eivät ole saaneet apua tupakoinnin lopettamiseen lääkepurukumeista, imeskelytableteista tai depotlaastareista ainoana hoitovalmisteena.
Yhdistelmähoito – Nicotinell-depotlaastarin ja Nicotinell Mint 1mg -imeskelytabletin yhdistelmä – tarjoaa 24 tunnin tuen jopa haastavissa tilanteissa. Nicotinell-depotlaastarista vapautuu tasaisesti nikotiinia. Se auttaa hillitsemään tupakanhimoa sekä vieroitusoireita päivin ja öin. Nicotinell 1mg -imeskelytabletti puolestaan vapauttaa nopeasti nikotiinia, mikä auttaa hillitsemään yllättäviä mielihaluja. Imeskelytabletti tuo tukea silloin, kun sitä tarvitsee eniten.
Parhaat edellytykset
Anna itsellesi kunnon mahdollisuus ja parhaat edellytykset päästä savuttomuuteen käyttämällä nikotiinikorvaushoitotuotteita – oikealla tavalla. Hae motivaatiota vaikkapa kalenterista syksyn kaartuessa kohti talvea.
Hyödynnä myös perheesi, ystäviesi ja työtoveriesi tukea – yhdessä sanomme loppu tupakoinnille, emmekä anna tupakanhimon pilata loppuelämäämme.
Potilasneuvonta ja tuki yleensä parantavat onnistumismahdollisuuksia.
Lähde: https://www.terveyskirjasto.fi
Yritätkö lopettaa tupakoinnin? Klikkaa tästä ja opi lisää!
Nicotinell auttaa tupakoinnin lopettamisen yhteydessä vieroitusoireisiin. Sisältää nikotiinia. Noudata annosteluohjeita. Ei alle 18-vuotiaille eikä tupakoimattomille. Älä tupakoi käyttäessäsi Nicotinelliä. Älä käytä, jos olet allerginen jollekin tuotteen aineelle tai jos olet tupakoimaton. Jos sinulla on sydän- ja verenkiertoelimistönsairaus, diabetes tai jokin muu sairaus, tai jos olet raskaana tai imetät, keskustele hoidosta lääkärin kanssa. Haittavaikutuksena voi ilmetä huimausta, päänsärkyä, ruoansulatushäiriöitä ja kurkkuvaivoja, yskää, unettomuutta, purukumia käytettäessä leukalihasten kipua ja laastareita käytettäessä myös ihoärsytystä. Lue pakkausseloste. Itsehoitolääke. Lyhyt versio 14.2.2023. Perustuu 02/2021 – 12/2021 päivitettyihin valmisteyhteenvetoihin.
Lisätiedot: Haleon Finland Oy, puh: 0800 77 40 80, sähköposti: mystory.nd@haleon.com Tavaramerkit ovat Haleonin omistamia tai sille myönnettyjä lisenssejä. ©2023 Haleon tai sen lisenssinantaja. 09/2020, PM-FI-NICOT-20-00047
